Nu exista nici o indoiala ca furtunile intense pe care le experimentam fac parte din schimbarile climatice care au loc pe planeta noastra. Multi sustin ca este din cauza noastra, dar daca aceasta este cauza, trebuie sa ne pregatim sa ii facem fata.

Conducand pe zapada poate fi foarte periculos, asa ca va oferim aceste sfaturi pentru a face experienta cat mai sigura posibil.

Curatati masina de zapada si gheata – Curatati ferestrele si eliminati zapada din intreaga masina cu o perie, chiar si de pe plafon. Nu este doar o chestiune de curtoazie, deoarece, in unele state, legea o cere. Vizibilitatea este esentiala, iar bucatile de zapada si gheata care cad reprezinta un pericol. Luati-i in considerare si pe cei care conduc in spatele vostru.

Accelerati incet – Cand incepeti sa conduceti pe drumuri alunecoase, accelerati incet pentru a preveni deraparea rotilor. Unele masini au controlul tractiunii sau au un mod de iarna care va poate ajuta. Daca aveti transmisie automata care va permite sa porniti a doua treapta de viteza, alegeti aceasta optiune pentru o tractiune mai buna.

Conduceti incet si cu calm – Incetiniti pentru a reduce sansele de derapare. Evitati orice manevre bruste cu volanul, acceleratia sau frana. Cand decelerati, folositi vitezele mai mici, astfel incat motorul sa reduca viteza masinii.

Lasati spatiul de franare – Daca drumul este uscat, lasa o distanta de franare de 2 pana la 3 secunde intre masina dvs. si cea din fata. Daca exista gheata, distanta creste pana la 4 secunde sau mai mult, in functie de drum.

Nu franati brusc – Aproape toate automobilele moderne au ABS (sistem anti-blocare), dar, daca nu sunteti sigur, verificati manualul de utilizare sau mecanicul. In conditiile in care exista multa gheata, chiar si ABS-ul poate fi insuficient si nu puteti face nimic pana nu va recuperati tractiunea.

Prin urmatoarele cinci puncte veti descoperi ce este exact durerea (sau durerile) si originea ei (lor).

• Psihologia durerii
• Durerea: un fenomen complex
• Putem resimti o durere fara a avea o leziune vizibila sau constatatabila?
• Diferitele tipuri de durere
• Care este originea ei?

Psihologia durerii

Ce se intampla pornind de la o leziune sau un traumatism?

Declansat de un stimul – mecanic, termic sau chimic – mesajul dureros este un influx nervos (un gen de curent electric) generat de receptori distribuiti in organism. Inainte de a fi perceput si interpretat de creier, acesta este transmis si modelat de-a lungul intregului sau traseu prin fibre nervoase.

Dar vazute in detaliu, toate acestea sunt mult mai complexe. Intr-adevar, exista mai multe feluri de fibre nervoase, si anume 3 tipuri:

• unele, de calibru mare (fibrele A Alpha Beta), invelite intr-o teaca de mielina (teaca alba, asemanatoare celei care protejeaza firele de telefon, si care joaca un rol de accelerare in transmiterea influxului nervos), conduc foarte repede informatii senzoriale cum ar fi cele de caldura, frig sau presiune;
• altele mai fine (fibrele A Delta), invelite de asemenea cu mielina, sunt de zece ori mai lente decat precedentele si nu raspund decat la stimuli mecanici (ciupituri, intepaturi) sau termici;
• alte fibre (fibrele C), sunt foarte fine si lipsite de invelisul de mielina, ceea ce inseamna c-•,;conduc influxul nervos mult mai lent, si raspund la diferiti stimuli nociceptivi (termici, mecanici, chimici) cu conditia ca acestia sa fie suficient de intensi.

Tocmai datorita mielinizarii insuficiente a fibrelor nervoase ale nou-nascutului si ale sugarului foarte mic, s-a crezut mult timp ca acesta este relativ insensibil la durere, cu toate ca fibrele C exista deja din faza foetala, si nu formeaza niciodata o teaca de mielina.

Aceasta notiune neurofiziologica a permis eliminarea definitiva a acestei convingeri eronate.

Receptorii, situati la nivelul pielii, muschilor si al anumitor organe, de unde vor porni mesajele dureroase, sunt numiti nociceptori. Fibra nervoasa care conduce informatia nociceptiva se va conecta, la nivelul cornului posterior al maduvei spinarii, cu o alta fibra nervoasa care conduce pana la structurile nervoase situate

Craciunul este un sezon magic care aduce bucurie, dragoste si ganduri reconfortante. Inspirati-va prietenii si familia cu cuvintele potrivite pentru a raspandi un pic de veselie de Craciun. Cautati urari si mesaje de Craciun? Daca intentionati sa scrieti cateva mesaje de Craciun minunate, va rugam prezentam cateva idei de unde va puteti inspira

• Iti urez un Craciun fericit din toata inima, pentru tine si familia ta. Craciun fericit si un An Nou Fericit!
• Pentru tine si pentru toti cei care nu isi pierd niciodata credinta si speranta, va doresc un Craciun Fericit!
• Craciun fericit pentru tine si toti cei care impartasesc dorinta pentru o lume mai buna, plina de pace si speranta. Craciun Fericit!
• Fie ca bucuria de Craciun sa va lumineze pe voi si pe toti cei din jurul vostru. Sarbatori fericite si un An Nou fericit!
• Craciunul este data la care ne simtim fericiti si dorim fericirea pentru cei pe care ii iubim. Tie, desigur, iti doresc toate cele bune. Craciun Fericit!
• Speram ca in acest an veti primi toata fericirea pe care o meritati… si sa petreceti un Craciun fericit.
• Dorinta mea cea mai sincera: sa te bucuri de Craciunul asta! Fie ca acest an sa-ti indeplineasca toate visele.
• De Craciun, se sarbatoreste nasterea lui Isus, un simbol al sperantei pentru toate fiintele umane. De aceea, acesta este momentul in care va dorim ca toate visele sa devina realitate si sa fiti fericiti, voi si cei dragi. Craciun fericit!
• Imi doresc ca atunci cand aprindeti lumina pomului de Craciun, luminile prosperitatii si fericirii din viata voastra, pe care le meritati atat de mult, sa fie, de asemenea, aprinse! Sarbatori fericite si un An Nou fericit!
• Ii cer lui Dumnezeu ca in acest Craciun sa va protejeze, sa va binecuvanteze si sa va trimita multe lucruri bune. Craciun Fericit!
• Pentru tine, o persoana foarte importanta din viata mea: Craciun fericit! si un An Nou cu multa prosperitate!
• Craciun fericit pentru tine si pentru cei dragi! Sa nu-ti lipseasca sanatatea, banii si mai presus de toate, sa primesti multa dragoste!
• Craciunul este magic, de aceea, in aceste zile, imi doresc numai lucruri bune pentru tine si pentru cei dragi. Un An Nou Fericit!
• Iti doresc multe lucruri frumoase de Craciun, dar mai ales multa sanatate in corp, si pace in inima. Craciun Fericit!
• Craciun fericit si un An Nou fericit! Iti doresc tie si familiei tale!
• Cel mai bun cadou pe care il puteti gasi sub pomul de Craciun, este sa va vedeti intreaga familie unita si fericita. Este ceea ce va doresc. Craciun fericit!

In lumea in care traim, se pare ca, daca nu aveti cont pe o reteaua sociala, nu existati. De cand ne trezim pana cand mergem la culcare, petrecem ziua pe Facebook, Twitter, Instagram sau Snapchat. Realitatea trista este ca petrecem 24/7 viata online.

Dar acest lucru nu este intotdeauna pozitiv. Si exista studii care dovedesc ca navigarea pe Internet atat de mult timp, poate afecta calitatea somnului nostru.

Efectele daunatoare ale retelelor sociale sunt nu sunt numai fizice, ci pot afecta si sanatatea mentala si starea noastra de spirit. Si pot provoca anxietate, singuratate si chiar depresie.

Analiza demografica a WhatsApp, Facebook, Twitter si principalele retele sociale

Dar toate acestea au o solutie si aceea este de a trata cu prudenta diferitele medii sociale. Va spunem cum sa va detoxifiati de retelele sociale fara a fi nevoie sa eliminati profilurile.

Petreceti mai putin timp,, cateva minute pe zi pentru a utiliza retelele dvs., daca puteti, mai putin de o ora. Acest lucru va reduce timpul de conectare. Si acum ce veti face? Alegeti un hobby, ceva mai profitabil, care nu are nimic de-a face cu Internetul, jocurile video, televiziunea, smartphone-urile sau computerele. Puteti sa va alaturati unei echipe sportive, sa mergeti la jogging, sa cititi o carte, sa mergeti la sala de sport, sa mergeti la o biserica, sa luati lectii de cantat sau alta activitate artistica. Mergeti la culcare la timp si incercati sa va faceti prieteni intr-un alt mod care nu are nimic de a face cu retelele sociale. Participati la evenimentele din comunitatea dvs.

Incepeti sa reduceti utilizarea internetului, imaginati-va ca calculatorul de pe birou este o masina de scris.

Conectati-va la viata reala. Iesiti cu prietenii dvs. intr-un parc, faceti activitati in aer liber. Petreceti mai mult timp cu familia. Oferiti-va sansa de a vorbi cu familia. Apelati-va prietenii prin telefon, in loc sa utilizati mesaje.

Cand nu utilizati laptopul, inchideti-l si pastrati-l intr-un loc unde nu il vedeti, cand ajungeti acasa lasati telefonul intr-un loc departe de dvs. Lasati computerul intr-un loc pe care il vizitati putin, acoperiti-l cu o foaie, astfel incat sa va amintiti sa-l utilizati numai atunci cand este foarte important. Aceasta strategie va va ajuta sa va reduceti timpul de conectare, veti dormi mai devreme si veti avea o odihna mai buna.

In ultimii ani din ce in ce tot mai multi dintre români au ales ca să iși petreacă concediile dincolo de granițele tării. Țara noastra ne ofera o multime de peisaje si obiective pe care daca le vizitezi v-ei ramane placut surprins. Chiar și un singur weekend in țară la noi undeva prin munți sau la Marea Neagră, iți v-a prinde bine cu siguranță. O iesire intr-o zonă linștită te v-a umple instant de energie cât sa poti face față tuturor provocărilor din timpul săptamânii.

Chiar dacă mulți preferă să viziteze alte tări, țara noastră ramâne la fel de frumoasă si încântătoare. Ape și peisaje parcă desprinse din basme poți să găsești cam in toate județele țării. Un subiect despre care nu se vorbește prea des sunt castelele. La noi poți sa găsești in jur de o sută de castele pline de splendoare, fiecare cu povestea lui fascinantă. Chiar dacă la prima vedere, zidurile parca reci nu sugerează nimic altceva decât lucrări arhitecturale bine executate, in spatele acestora s-au născut povești, iar foștii locuitori ai acestor castele au făcut ca aceste ziduri să capete o valoare si mai mare.

Fie ca iți place sa călătorești singur sau cu familia, castelele din țara noastră sunt perfecte pentru a fi vizitate chiar și de întreaga familie.

Avem 100 de castele si palate in Romania, eu o sa iti vorbesc de două dintre ele.

• Castelul Peleș, Sinaia, județ Prahova. Cea mai importantă clădire istorică din România, asa a fost desemnat Castelul Peleș, cu siguranță iși merită titlul. Incă de la intrare v-ei ramâne uimit de câtă frumusețe arhitecturală se poate afla intr-un castel construit la jumătatea secolului 19. Carol I, primul rege al României, a costruit castelul pe banii câștigati de pe urma unei moșii germane pe care a vândut-o.
• Castelul Bran. Cu siguranță, nu odată prietenii tăi de peste hotare ți-au spus o altă versiune a poveștii despre castelul Bran decât cea pe care o știai tu. Oricât de mult am încerca, străinii au aceași poveste despre acest castel și anume ca Vlad Țepeș era de fapt un vampir care a locuit acolo și ca Transilvania noastră este tinutul vampirilor. Dincolo de această poveste, in castelul Bran situat la doar 30 de km de Brașov, parcă v-ei vedea cum strămoșii noștri se plimbau pe holurile castelului plin de mister si istorie.

Pe lista ta trebuie neaparat sa treci si Castelul Corvinilor, Castelul Sturdzea, Castelul Banffy dar si Castelul Ghica. Chiar daca e posibil să nu fi auzit de unele din acestea de mai sus, odată ajuns acolo, cu siguranța nu v-ei regreta vizita.

Orice ai face nu poți schimba niciodată personalitate a unui narcisist. Aceștia sunt manipulatori egoist și de cele mai multe ori nepăsători. Nu oferă ajutorul măcar moral în cazul unor probleme și orice sar întâmpla caută modalități ca situația să îi avantajeze. Cu siguranță este foarte dificil să locuiești sau să ai un asemenea om în jurul tău indiferent dacă îți este partener, membru al familiei sau coleg de serviciu. Să trăiești lângă acest tip de oameni este destul de greu iar să încerc să le schimbi personalitatea dăunătoare este și mai grea.

Dacă ai un partener narsissist și viața îți este afectată de comportamentul lui, nu sta cu el doar pentru că sper să îl poți schimba, dacă ai o relație toxică lângă un astfel de om mai bine ar fi pentru tine să te eliberezi punând punctuație la relații.

Iată cinci lucruri pe care un narcisist nu o să le facă niciodată pentru tine sau altcineva.

1. Nu o să îi pierd niciodată de problemele tale.  Ai o problemă şi ai nevoie de ajutor? Rezolv-o singur! V-a considera că a stricat problema ta și că nu trebuie să deranjezi, oferindu-ți ajutor. Chiar dacă are și el această problemă sau sunteți amândoi ne responsabilitate tu vei fi cel care nu v-a trebui să se ocupe, de el argumentând că are probleme mai mari de rezolvat

2. Suferi? Nu îi pasă. Dacă ai o problemă sau posibil suferi din cauza felului în care se comportă cu tine nu îi va păsa. Te doare? Pe el nu, narcisistul noua re empatie pentru nimeni acest cuvânt din nici măcar nu există pentru ei. Te-a abuzat? Face asta pentru că în concepția lui meriți asta și este bine. Orice ți s-ar întâmpla nu o să îi pese.

3. Nu o să te aprecieze niciodată pentru ceea ce faci. Posibil să fii reușit pe plan profesional să fii promovat la job nou, nu o să i se pară că asta  e ceva pentru care ai meritat să fie lăudat, din contră v-a găsi motive să te facă să fii dezamăgit și demoralizat. 

4. Nu va aprecia pe nimeni niciodată. Un narcisist nu v-a lăudat pe nimeni niciodată. Nimeni nu poate fi mai bun ca el.

5. Nu își Asumă responsabilitatea pentru ceea ce face. S-a purtat urât cu tine? Te-a jignit?  A fost imatur? Nu îi pasă, nu el e vinovat ci tu.

Dacă și tu trăiești lângă un astfel de om ar fi bine să nu creezi o relație cu el iar dacă ești deja între o relație cu un narcisist găsește o modalitate să te salvezi până nu e prea târziu.

Nu cunoastem pe nimeni caruia sa-i faca atat de multa placere sa petreaca timpul in fata unei mese de calcat. Activitatea in sine este plictisitoare si consumatoare de timp. Cei mai multi dintre noi am prefera sa facem cu totul alte lucruri, mult mai interesante.

Din nefericire, calcatul hainelor este o necesitate daca doriti sa aratati bine atunci cand iesiti din casa. Nu avem de gand sa va oferim o solutie prin care puteti scapa complet de calcatul rufelor, insa avem cateva sfaturi interesante cate va vor ajuta sa folositi mai eficient masa de calcat.

Vreti sa calcati mai repede si cu mai putin efort?

OK. Se poate.

4 Sfaturi pentru a folosi masa de calcat

1. Sortati hainele.

Orgaizati hainele de calcat in cateva teancuri. Bumbacul cu bumbac. Lenjeria de pat cu lenjeria de pat etc. Fiecare tip de tesatura trebuie calcata la o temperatura diferita, ceea ce inseamna ca va trebui sa ajustati temperatura fierului de calcat pentru a se potrivi cu tesatura. Incepeti prin calcarea tuturor articolelor de imbracaminte ce necesita setarea cea mai scazuta de temperatura si cresteti pe masura ce ajungeti la hainele care se calca la o temperatura mmai mare. Astfel vei economisi timp.

2. Asezati masa de calcat in directia potrivita

Asigurati-va ca masa de calcat este indreptata in directia corecta pentru a calca. Daca veti calca cu mana dreaptea, atunci capatul ascutit al mesei de calcat trebuie sa fie indreptat spre stanga si invers – daca vei calca cu stanga, orientati varful spre dreapta. Acest sfat face calcatul in sine mai rationalizat si mai simplu (implicit mai rapid).

3. Pro sau contra apretului

Apretarea unei camasi in totalitate o poate face prea rigida si automat mai inconfortabila. De aceea, sugestia este sa apretati doar gulerul si mansetele. Acestea sunt zonele care vor straluci. Gulerul incadreaza fata si prin urmare va fi frumos observat. Asigurati-va ca oferiti o prima impresie buna, fara sa apretati toata camasa si fara sa va chinuiti sa o calcati asa.

4. Calcati de sus in jos

Vi se pare uneori ca operatiunea de calcare a hainelor dureaza prea mult, pentru ca fierul face mai multe cute in loc sa le elimine?
Este posibil sa calcati haina in directia gresita.
Cand calcati o camasa porniti de sus in jos: guler, umeri, maneci, mansete, corp. Calcati in aceasta ordine si veti scapa mai usor de cutele de pe ea. Acelasi lucru este valabil pentru pantaloni, fuste si rochii. Daca masa de calcat nu mai da randament (se indoaie, este prea scunda, este prea inalta, este prea ingusta) atunci poate ca a venit vremea sa cumparati una noua.